Za normálních okolností by vás o tom možná ani nenapadlo přemýšlet, ale vzhled a kvalita vlasů hodně závisí na tom, jakou jim dáte výživu. Pokud nechcete, aby vám nadměrně padaly, ale byly naopak zdravé a silné, podívejte se, jaké látky je jim nutné z vaší strany dodat.
Hodně lidí, a především žen, se snaží přijít na to, jaké vitamíny jsou nejlepší na růst vlasů. Případně dělají doslova psí kusy při boji proti vypadávání vlasů. Neváhají utratit hodně peněz za speciální kosmetické přípravky, které mají stimulovat vlasové cibulky a podstupují (mnohdy finančně velmi náročné) vlasové kúry v kadeřnických salonech.
Faktem ale je, že krása vychází zevnitř. Ačkoliv tím naši předkové mysleli, že na člověku je nejhezčí jeho přístupnost, vlídnost a dobrá povaha, dá se to vztáhnout i na to, že bez vhodného paliva, kterým je naše každodenní strava, nemá velký význam mít doma na poličce produkty, které stály tisíce. Jednoduše proto, že bez dobrého základu nemůžeme očekávat žádné super výsledky.
Neopakujte své chyby stále dokola. Místo toho se seznamte s vitamíny, z nichž nebudou mít prospěch pouze vaše vlasy.
Vitamíny jako základ pro zdravé vlasy
Abychom pochopili, proč jsou vitamíny pro vzhled našich vlasů tak důležité, musíme si říct, co vlastně jsou. Jednou z primárních funkcí vlasů (a i tělesných chlupů, nebo srsti u zvířat), je termoregulace. V historii, ale i dnes je ale považujeme i za indikátor mnoha dalších skutečností. Jako je například věk (starší lidé mají vlasy slabší a bílé, nebo žádné), zdravotní stav (suché, lámavé a vypadávající vlasy mohou poukazovat na nedostatek vitamínů, nebo na nemoc), nebo pořádnost. (Mastné, neučesané a urousané vlasy naznačují nezodpovědnost a lajdácký přístup.)
Co se týče struktury vlasů, ta je tvořená keratinem. Také v ní ale najdeme uhlík, vodík, kyslík, vodu, dusík, železo, měď, zinek, jód a další látky, jako jsou lipidy, aminokyseliny atd. Aby vlasy nevypadávaly, normálně rostly a netrpěly závažnými defekty, je nutné být co nejméně ve stresu a mít dostatečný příjem vitamínů, stopových prvků, minerálních látek a proteinů. (Kvalitu vlasů může ovlivnit i nasazení léků, těhotenství, nemoc, nebo hormonální změna, ale to už je trochu jiný příběh.)
Specializovaná kosmetika pro úspěšný růst vlasů
Výrobky VLASIMO® byly vyvíjeny s jasným cílem: 1️⃣ Podpořit růst vlasů, 2️⃣ zmírnit vypadávání a 3️⃣ výrazně oživit vlasové folikuly pro tvorbu nových vlasů.
Jaké jsou jejich účinky?
Vitamíny dělají pro vlasy mnoho úžasných věcí: Pomáhají při růstu buněk, zabraňují poškození vlasů volnými radikály, zabraňují jejich předčasnému šedivění a vyživují folikuly, které stimulují růst. Není tedy nejmenší pochyb o tom, že je při podpoře jejich růstu a normálního vzhledu skutečně potřebujeme.
Kdy užívat vitamíny na vlasy?
Není třeba čekat na nějakou specifickou životní situaci, kdy vitamíny udělají vlasům dobře. Sáhnout po nich tedy můžete naprosto kdykoliv. A to i ve chvíli, kdy žádné viditelné trable s kšticí nemáte.
Jejich zvýšená potřeba pak může být po náročnější nemoci, která vyčerpala organismus, po porodu nebo ve stresujícím životním období. Má se totiž za to, že stres může podporovat vypadávání vlasů a celkově kvůli němu vypadají hůř.
Nejlepší vitamíny na vlasy
| Klíčový vitamín | Přínosy pro vlasy |
|---|---|
| Vitamín B5 | Podporuje růst vlasů, zlepšuje strukturu a zdraví vlasových folikul. |
| Vitamín B6 | Přispívá k produkci melaninu, který udržuje přirozenou barvu vlasů. |
| Vitamín B7 (Biotin) | Posiluje vlasy, zvyšuje jejich hustotu a podporuje růst nových vlasů. |
| Vitamín B9 | Podporuje zdravý růst buněk a tvorbu DNA, což je důležité pro zdravé vlasy. |
| Vitamín A | Podporuje produkci mazu, který udržuje vlasy hydratované a zdravé. |
| Vitamín C | Chrání vlasy před poškozením volnými radikály a podporuje tvorbu kolagenu. |
| Vitamín E | Chrání vlasové buňky před poškozením a podporuje krevní oběh, což je klíčové pro růst. |
Vitamíny skupiny B
Patrně neznáme širší skupinu vitamínů, než jakou je komplex vitamínů B.
Řadíme mezi ně:
- Vitamín B5 (kyselina pantothenová)
- Vitamín B6
- Vitamín B7 (biotin)
- Vitamín B9 (kyselina listová)
Každý z těchto vitamínů má trochu jinou funkci, ale něco mají přece jenom společné. Vitamíny skupiny B dodávají energii k buněčnému růstu. Také podporují normální funkci krvinek a jsou důležité pro metabolismus. (Konvertují potravu na energii.) Zlepšují cirkulaci krve a distribuci živin k vlasovým cibulkám, čímž urychlí jejich produkci.
Vitamín A
Vitamín A je rozpustný v tucích. To znamená, že bychom to s jeho příjmem neměli přehánět. Ve vyšších dávkách totiž může být toxický.
Mezi jeho nejznámější vlastnosti patří normální fungování zraku, podpora imunitního systému a podpora zdravého vývoje nenarozeného plodu v těle matky. Má ale dobrý vliv i na růst buněk, takže je pro vaše vlasy jednoznačně správnou volbou.
Vitamín C
Vitamín C máme ve velkém spojený s léčbou a prevencí nachlazení. Je ale pravdou, že nám toho nabízí mnohem víc. Jak víme, vitamín C je antioxidant, takže chrání buňky před předčasným stárnutím a poškozováním. V kosmetických přípravcích je ceněný i kvůli svým omlazujícím schopnostem. V neposlední řadě zlepšuje účinnost kolagenu (pokud se bere spolu s ním).
Vitamín E
I vitamín E je antioxidant, který dává pozor na to, aby buňky nestárly rychleji, než mají. Také se o něm říká, že dokáže chránit buňky před negativními vlivy UV záření. Pravidelně by si ho měli dopřávat i kuřáci. Opět jde však o vitamín, který je rozpustný v tucích, takže je nutné dávat při jeho užívání pozor.
Jak je správně užívat a kombinovat?
Vitamíny na vlasy se nachází nejen v každodenní stravě, ale i v přírodních doplňcích stravy na vlasy, které je kombinují ještě s bylinkami, minerály a dalšími živinami pro krásu.
K nim patří třeba:
A mnoho dalších.
Řada z těchto látek funguje jako antioxidant, který působí proti předčasnému poškozování a stárnutí. Pivovarské kvasnice zase platí za skvělou zásobárnu vitamínů skupiny B, které jsou důležité i pro normální stav kůže. Přeslička rolní zase obsahuje křemík, který je také důležitý pro normální vzhled a růst vlasů. Proto si vezměte na pomoc i všechny tyto hrdiny, které vitamínům dost usnadní práci.
Další tipy pro krásnější a zdravější vlasy
Pro vlasy toho můžete udělat ještě mnohem víc, protože kromě výživy je pro ně zásadní i správně vedená pečující rutina. V ní by určitě neměly chybět kvalitní přírodní šampony. Ve složení takového šamponu hledejte zejména kofein, šťávu z aloe vera, extrakty z kopřivy, máty, levandule, lopuchu a dalších látek. Šampon je vhodné doplnit o přírodní kondicionér ze stejné řady. V něm by neměly chybět tyto látky – kofein, kurkuma a panthenol.
Po mytí i v rámci každodenní péče o vlasy se dají používat i vlasová tonika, která mohou podpořit výživu, hydrataci a tonizaci vlasů. Nejlepší tonikum je takové, v jehož složení vedle sebe najdete látky jako slupky z pohanky, rooibos, kopřiva, lopuch a levandule. Když k tomu ještě přidáte jemnou masáž pokožky hlavy, bude vaše péče o hřívu zcela perfektní.
Zdroje informací
https://cs.wikipedia.org/wiki/Vlas – Vlas (česky)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325292 – Druhy vitamínu B: Funkce, zdroje a deficit (anglicky)
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-benefits – 7 možných výhod vitamínu C (anglicky)
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits – 6 benefitů vitamínu A, které stojí na vědeckém základu (anglicky)
https://www.healthline.com/health/all-about-vitamin-e – Vše o vitamínu E (anglicky)
Specializovaná kosmetika pro úspěšný růst vlasů
Výrobky VLASIMO® byly vyvíjeny s jasným cílem: 1️⃣ Podpořit růst vlasů, 2️⃣ zmírnit vypadávání a 3️⃣ výrazně oživit vlasové folikuly pro tvorbu nových vlasů.
