Jak stres ovlivňuje zdraví vlasů? + tipy, jak se tomu bránit

Jste v poslední době ve zvýšeném stresu a začínáte si všímat, že se to negativně projevuje na kvalitě vašich vlasů? Pak vězte, že nejde o vůbec nic neobvyklého. Málokdo ale přesně ví, jak stres v těle působí, že to má na vlasy a jejich kvalitu tak ničivé dopady. A dá se proti tomu něco dělat? Na to se mrkneme v našem dnešním článku!

O stresu se říká, že je metlou lidstva. A my musíme s tímto tvrzením do velké míry souhlasit. Problém ale je, že se mu nedá tak úplně vyhnout. Je proto důležité najít vhodné kompenzační mechanismy, které nám pomohou o všedních dnech minimalizovat jeho negativní dopady.

A ty jsou, bohužel pro nás, značné. Kromě nevysvětlitelného hubnutí nebo přibírání na váze může způsobit i špatnou kvalitu spánku, napětí nebo vypadávání vlasů a jejich celkově horší vzhled.

Dá se s tím ale něco dělat? A pokud ano, co?

Nejčastěji se může objevit:

• Telogen effluvium – stres uvádí více folikulů do klidové fáze. Vlasy pak během pár měsíců začnou nadměrně vypadávat, typicky při mytí nebo česání.
• Trichotillomanie – někteří lidé si vlasy v napětí nevědomky vytrhávají. Tento zlozvyk je často těžké odhalit i kontrolovat.
• Alopecie areata – imunitní systém napadá vlasové folikuly, což vede k výraznému vypadávání vlasů.

Zajímavostí je i studie na potkanech z roku 2021, která zjistila, že odstranění nadledvinek (orgánu produkujícího stresové hormony) vedlo k rychlejšímu růstu chlupů. Naopak dlouhodobé vystavení stresu růst vlasů zpomalovalo.

Typické projevy stresu

Stres má širokou škálu projevů – od psychických až po fyzické. Pokud na vás působí dlouhodobě, může přerůst v chronické potíže.

Mezi nejčastější projevy stresu patří:

• Úzkosti a neklid
• Zrychlený tlukot srdce
• Ztráta libida
• Třes a napětí ve svalech
• Problémy se spánkem
• Vyčerpání a únava
• Agresivita či netrpělivost

Dalšími projevy mohou být i nezdravé stravovací návyky – přejídání sladkostmi a tučnými jídly, od kterých si slibujeme zlepšení nálady.

Někteří lidé sahají i po nezdravých berličkách, například:

• alkohol
• cigarety
• drogy
• nadměrné nakupování
• promiskuitní chování

Krátkodobě možná přinesou úlevu, ale dlouhodobě mají negativní dopady na peníze, zdraví i psychiku. Proto se doporučuje volit zdravější strategie zvládání stresu.

Vypadávání vlasů ze stresu

Stres může být přímým spouštěčem vypadávání vlasů. Nejde jen o jednotlivé vlasy, které nacházíte při česání, ale i o výraznější řídnutí nebo tvorbu lysin.

Existují dva základní typy telogenního efluvia:

1. Akutní telogenní efluvium
   • trvá méně než 6 měsíců
   • začíná 2–3 měsíce po stresové události
   • ve 95 % případů postupně odezní
2. Chronické telogenní efluvium
   • trvá déle než 6 měsíců
   • postihuje celou pokožku hlavy
   • vlasy mohou vypadávat po hrstech, ale obvykle nezpůsobí úplnou plešatost

Důležité je vědět:

• Telogenní efluvium nejčastěji postihuje horní část hlavy.
• Linii vlasů většinou nezasahuje.
• V těžších případech může zasáhnout i obočí či ochlupení na těle.

Osvědčené tipy, jak stres omezit:

1. Pravidelný pohyb – sport i obyčejná procházka podporuje uvolňování hormonů dobré nálady.
2. Dostatek spánku – tělo i mysl se regenerují, zlepší se soustředění i odolnost proti stresu.
3. Domácí mazlíček – zvířata (např. králík nebo pes) pomáhají snižovat napětí a přinášejí radost.
4. Otevřenost a sdílení – mluvte s někým blízkým o svých pocitech.
5. Koníčky – věnujte se aktivitám, které vás naplňují a přinášejí klid.
6. Odborná pomoc – pokud je stres příliš silný, psycholog nebo terapeut vám může nabídnout cestu ven.

Z článku doporučujeme

VLASIMO® – 3měsíční kúra

Unikátní kombinace 19 účinných látek, která podporuje růst nových vlasů, skoncuje s jejich vypadáváním, dodá vlasům sílu, pružnost a odolnost. Mimo to vyživí vaše nehty, které budou pevné a zdravé. A zlepší stav vaší pokožky i pleti.

1 259 Kč

1 467 Kč

Přidat do košíku

Skladem — odesíláme ihned

Jak zachránit zničené vlasy?

Dobrá zpráva je, že vlasy lze podpořit a regenerovat. Stačí začít hned, jakmile si všimnete prvních problémů.

1Výživa vlasů začíná uvnitř

Velmi účinnou cestou je zařadit do péče kvalitní přírodní doplňky stravy. Ty dokážou dodat vlasům potřebné živiny, které v běžné stravě často chybí.

Nejlepší výsledky přináší kombinace více účinných látek – jednotlivě mohou fungovat jen omezeně, ale dohromady podporují růst vlasů, jejich pevnost i zdravý vzhled.

Vyzkoušejte doplněk, který obsahuje:

• Kopřivu dvoudomou – podporuje prokrvení pokožky a zdravý růst vlasů.
• Přesličku rolní – zdroj křemíku, který posiluje strukturu vlasů.
• Pivovarské kvasnice – dodávají vitamíny a aminokyseliny důležité pro regeneraci.
• Vitamíny skupiny B – zlepšují výživu vlasových folikulů a snižují lámavost.
• Selen – působí jako antioxidant a chrání buňky před poškozením.
• Methionin – esenciální aminokyselina pro tvorbu keratinu.
• Kolagen – dodává vlasům pružnost a podporuje jejich hustotu.

Právě propojení těchto látek zajistí komplexní výživu vlasů – od posílení kořínků až po ochranu před lámáním a řídnutím.

2Vyměňte kosmetiku z drogerie za přírodní produkty

Pokud chcete vlasům opravdu pomoci, nestačí jen doplňky stravy – důležitá je i každodenní péče. Běžná drogerková kosmetika často obsahuje SLS/SLES a další agresivní látky, které vlasy i pokožku hlavy vysušují. Proto se vyplatí sáhnout po přírodních alternativách.

• Šetrné šampony bez SLS/SLES – ideální jsou takové, které obsahují kofein pro podporu růstu vlasů, aloe vera pro hydrataci, nebo bylinky jako kopřiva a levandule, které zklidňují pokožku hlavy a posilují vlasové kořínky.
• Přírodní kondicionér – pomůže uhladit vlasy, dodat jim výživu a ochránit je před lámáním. Skvěle fungují složky jako kurkuma se svými antioxidačními účinky, kofein pro stimulaci růstu a panthenol, který vlasy zjemňuje a dodává jim lesk.

Kombinace jemné, ale účinné přírodní péče zajistí, že vlasy nebudou vysušené ani zatížené chemií a postupně získají zpět svou vitalitu.

3Podpořte vlasovou pokožku tonikem

Jednou denně aplikujte přírodní tonikum s obsahem extraktu ze slupek pohanky, rooibosu, kopřivy dvoudomé, lopuchu a levandule. Tyto složky stimulují prokrvení pokožky, vyživují vlasové kořínky a podporují zdravý růst.

Pravidelná kombinace správné péče o vlasy a redukce stresu může přinést dlouhodobé výsledky – a vaše vlasy opět získají zdravý vzhled i hustotu.

Infografika: Vlasy a stres – jak je zachránit krok za krokem

Vyzkoušejte VLASIMO® – 3měsíční kúra

Unikátní kombinace 19 účinných látek, která podporuje růst nových vlasů, skoncuje s jejich vypadáváním, dodá vlasům sílu, pružnost a odolnost. Mimo to vyživí vaše nehty, které budou pevné a zdravé. A zlepší stav vaší pokožky i pleti.

★★★★★★★★★★ 4,6 · 714 hodnocení

19 aktivních látek v jedné receptuře Český výrobek · vyrobeno v ČR 7 let pomáháme vlasům růst

1 259 Kč 1 467 Kč

Přidat do košíku Detail produktu →

První verze článku: 24. září 2025. Aktualizováno dne 11. září 2026.