Možná jste si všimly, že s prvními slunečními paprsky nezmizí jen zimní kabáty, ale začnou víc padat i vlasy. Při mytí jich zůstane v odtoku víc než obvykle, je jich plný kartáč a vy u toho sáhodlouze přemýšlíte, jestli je to normální, nebo je potřeba se kvůli tomu začít nějak znepokojovat. Jaro umí být pro vlasy náročné období, i když bychom čekaly pravý opak. Dobrá zpráva ale je, že ve většině případů jde o přirozený proces, který se dá zvládnout naší správnou péčí. A dnes vám povíme jak na to!
Zima dá našim vlasům zabrat víc, než si často uvědomujeme. Působí na ně suchý vzduch z topení, čepice, méně slunce, těžší jídla, a někdy i méně pohybu. Na jaře se pak tělo postupně přelaďuje, mění se hormony i metabolismus, a vlasy na to mohou reagovat zvýšeným padáním. (Navíc není pro tělo strategické mít v teplém počasí na hlavě silnější vrstvu izolace, která není tolik potřeba.)
Možná už jste si říkaly, že děláte všechno stejně jako předtím, a přesto je hříva řidší, bez lesku a také viditelně unavená. Často to ale není o špatném šamponu. Velkou roli hraje především naše vnitřní výživa a celkový stav organismu. A právě to jsou věci, na které je potřeba se s příchodem jarních měsíců víc zaměřit.
Vlasy jsou korunou krásy. Když ztrácí sílu, je čas zpomalit a začít o sebe pečovat s větší pozorností.
Nejčastější příčiny vypadávání vlasů na jaře
Jarní padání vlasů je poměrně běžné. Stejně jako příroda prochází změnou, reaguje i naše tělo. Neznamená to automaticky problém, ale vyplatí se vědět, co může být spouštěčem.
Nejčastěji za tím stojí:
Specializovaná kosmetika pro úspěšný růst vlasů
Výrobky VLASIMO® byly vyvíjeny s jasným cílem: 1️⃣ Podpořit růst vlasů, 2️⃣ zmírnit vypadávání a 3️⃣ výrazně oživit vlasové folikuly pro tvorbu nových vlasů.
- Nedostatek živin po zimě – zejména vitamínů skupiny B, zinku, selenu a bílkovin.
- Hormonální výkyvy – tělo reaguje na změnu světla a délky dne.
- Změny teplot – ovlivňují prokrvení pokožky hlavy.
- Stres a únava – zimní vyčerpání se může projevit právě teď.
Vlasy často fungují jako citlivý indikátor vnitřní rovnováhy. Pokud jste po zimě unavenější, máte horší pleť nebo větší chutě na sladké, může to všechno souviset.
Jak poznat, že jde o sezónní padání vlasů?
Otázka, která napadne skoro každou z nás: Je to ještě normální? Zvýšené padání vlasů dokáže člověka snadno vystresovat, zvlášť když se zdá, že jich ubývá každým dnem. Dobrou zprávou ale je, že na jaře bývá tento jev velmi často zcela přirozený a dočasný. Klíčové je všímat si signálů, které vám tělo vysílá, a rozlišit běžnou sezónní reakci od možného problému.
Sezónní padání má typické znaky:
- Padání je rovnoměrné – nevznikají lysá místa ani výrazné kouty
- Vlasy sice padají víc, ale hustota se dramaticky nemění
- Zvýšené padání trvá omezenou dobu
Kdy už zpozornět?
- Rychlé řídnutí vlasů
- Výrazná změna kvality (extrémní lámavost, ztráta lesku)
- Padání trvající dlouhé měsíce
Padání může souviset například s:
- Poruchou štítné žlázy
- Anémií (nedostatkem železa)
- Hormonální nerovnováhou
Jak dlouho jarní padání obvykle trvá
Dobrá zpráva: Ve většině případů je padání dočasné.
Nejčastěji trvá:
- několik týdnů
- přibližně 2–3 měsíce
Vlasový cyklus je pomalý. To, co pro vlasy uděláte dnes, se projeví až s odstupem času. Proto má smysl začít co nejdříve a vydržet.
Trpělivost je klíčová. Vlasy potřebují čas, aby znovu zesílily a nabyly lesku.
Co vlasy v tomto období potřebují?
| Oblast péče | Na co se zaměřit |
|---|---|
| Vnitřní výživa | Kvalitní doplňky stravy s komplexním složením, vyvážená strava a dostatek bílkovin |
| Přírodní kosmetika | Šetrné šampony bez agresivních složek |
| Hydratace vlasů | Kondicionéry, masky, aloe vera, panthenol |
| Péče o pokožku hlavy | Tonika, jemné masáže, podpora prokrvení |
| Tepelný styling | Omezit, případně používat ochranu |
| Účesy | Vyhnout se příliš těsným a tahajícím stylům |
1. Jarní výživa vlasů
Základ je vždy uvnitř. Pokud tělu chybí základní stavební látky, vlasy to pocítí jako jedny z prvních. Jsou totiž pro organismus méně důležité než životně důležité orgány, které zásobuje živinami přednostně.
Zaměřte se proto ve stravě na dostatek bílkovin, zeleniny, zdravých tuků a antioxidantů. Realita ale bývá taková, že po zimě často nedokážeme vše potřebné pokrýt jen jídelníčkem. Právě v tomto období proto dává velký smysl zařadit kvalitní doplňky stravy na vlasy, které pomohou tělu dodat důležité látky cíleně a v dostatečném množství.
V jejich složení hledejte:
- Kopřivu dvoudomou – podporuje růst vlasů a pomáhá regulovat nadměrné maštění
- Přesličku rolní – přirozený zdroj křemíku, který přispívá k pevnosti a pružnosti vlasů
- Pivovarské kvasnice – bohaté na vitamíny skupiny B, podporují vitalitu vlasů
- Vitamíny skupiny B – důležité pro růst, kvalitu i omezení padání
- Selen – přispívá k normálnímu stavu vlasů a nehtů
- Methionin – aminokyselina, která je stavební složkou vlasového vlákna
- Kolagen – podporuje kvalitu pokožky a vlasového základu
Tyto látky podporují normální stav vlasů, pomáhají omezovat jejich padání a přispívají k jejich růstu. Nejlepších výsledků však dosahují právě ve vzájemné kombinaci, kdy se jejich účinky doplňují a zesilují.
Důležité je také pravidelné a dlouhodobé užívání – ideálně několik měsíců. Vlasy reagují pomalu a potřebují čas, aby se pozitivní změny naplno projevily.
2. Šetrná kosmetika na vlasy
Kromě vnitřní výživy hraje roli i to, co si dáváte na hlavu. Na jaře je proto dobré vsadit na šetrnější, ideálně přírodní produkty.
U šamponů hledejte složky jako:
- kofein pro podporu prokrvení,
- aloe vera pro hydrataci,
- kopřiva,
- levandule,
- lopuch.
Používejte kondicionéry s obsahem panthenolu, kurkumy nebo kofeinu – pomohou vlasy vyživit bez zbytečného zatížení. A sáhněte také po tonikách s extrakty ze slupek pohanky, rooibose, kopřivy dvoudomé, lopuchu a levandule, která dokážou účinně podpořit pokožku hlavy. Zvlášť když si při jejich aplikaci rovnou dopřejete lehkou masáž bříšky prstů.
Naopak se snažte vyhnout vlasové kosmetice, která obsahuje silikony, parabeny a sulfáty.
3. Nejčastější chyby, které padání zhoršují
Nejhorší je, že si někdy škodíme my samy, aniž bychom o tom vůbec věděly. V dobré víře proto někdy děláme věci, které vlasům spíš škodí.
Patří sem například:
- příliš časté mytí agresivními šampony,
- těsné účesy, které tahají vlasové kořínky (příkladem může být výčes po vzoru Ariany Grande),
- časté tepelné úpravy vlasů bez dostatečné ochrany,
- drastické diety s nízkým příjmem bílkovin.
Možná jste si po zimě řekly, že je čas na rychlé hubnutí. Jenže náhlé omezení kalorií může padání ještě zhoršit. Vlasy prostě nutně potřebují energii i živiny.
Když to shrneme, jarní péče o vlasy je hlavně o trpělivosti a komplexním přístupu. Vnitřní výživa, šetrná kosmetika, dostatek spánku, pohyb na čerstvém vzduchu a méně stresu, to jsou hlavní pilíře úspěchu. Není to o dokonalosti, ale o postupných krocích. A věřte, že když tělu dáte, co potřebuje, vlasy vám to časem vrátí.
Infografika: 5 kroků, jak na jaře posílit vlasy
Zdroj
https://health.mountsinai.org/blog/seasonal-hair-loss-and-how-to-keep-your-hair-healthy/ – Sezónní vypadávání vlasů (anglicky)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19407435/ – Sezónní padání vlasů u zdravých žen (anglicky)
Specializovaná kosmetika pro úspěšný růst vlasů
Výrobky VLASIMO® byly vyvíjeny s jasným cílem: 1️⃣ Podpořit růst vlasů, 2️⃣ zmírnit vypadávání a 3️⃣ výrazně oživit vlasové folikuly pro tvorbu nových vlasů.
