Nehty jsou, podobně, jako třeba vlasy a kůže, hodně závislé na tom, jakou výživu jim dodáme. Dokonce tak moc, že to, jak jíme může podpořit, nebo naopak naprosto podkopat naši správnou péči. V dnešním článku vám proto povíme, jak mít krásné nehty jako z katalogu.
Pěstěné ruce jsou základem péče o zevnějšek. Nehty bez vady podpoří jak důvěryhodnost pracovníka u přepážky na poště, či v bance, tak u pracovníků v továrně, nebo v nemocnici a ve škole. (Jak se o vás a vaše zdraví, vzdělání či finance asi bude starat člověk, který má polámané a suché, nebo dokonce poškozené nehty?)
Problém je ale v tom, že mnoho lidí netuší, co jejim nehtům prospívá a co naopak škodí. Umývají nádobí bez rukavic, nebo si nechávají dělat umělé nehty, které mají tendenci oslabovat přírodní nehty, které jsou ukryté pod nimi. A ten jídelníček! Ten také nebývá zrovna ukázkový.
Jelikož je změna stravy prvním krokem, který můžete (ještě dneska) udělat, poradíme vám, na co přesně se máte zaměřit. Když ji ještě podpoříte šetrnějším přístupem, věříme, že brzy zaznamenáte první pozitivní výsledky.
Správná výživa na nehty
Možná vás zajímá, proč je výživa pro nehty tak důležitá. Proto si osvětlíme, z jakých látek se nehet vlastně skládá. Stejně, jako vlasy jsou nehty tvořené zrohovatělými buňkami. Najdeme v nich keratin. Keratin je stavební bílkovina, která není rozpustná ve vodě. Kromě toho, že je pevná dovede ve tkáních udržet vlhkost. Když funguje normálně, dodává strukturám i jemnost.
Ve své podstatě jde tedy o to, abychom tělu dodávali dostatek bílkovin a látek, které podporují tvorbu keratinu. Vitamíny, minerály, stopové prvky a například i některé bylinky pak dovedou ochránit nehet před vysycháním, nebo lámáním. (Protože, ruku na srdce. Nehty jsou velmi namáhané, takže si zaslouží zvýšenou ochranu před poškozením, které bychom na nich mohli napáchat.) Někoho možná napadne, že k vylepšení stavu nehtů stačí pravidelná manikúra a pedikúra a používání olejíčků a krémů. Faktem ale je, že pokud nebudete mít dobrý základ, výsledky samotné péče (ač by byla opravdu ukázková) nebudou valné.
Naprostým základem je užívání dostatečné porce vitamínů. Buď ve formě normální potravy (u které ale hrozí přijetí nedostatečného množství, nebo jejich nevhodná kombinace), nebo z volně prodejných doplňků stravy, které se dají sehnat na internetu, či v lékárně. U nich je ale zase nutné koukat na recenze a složení. Ne každý doplněk, který se tváří solidně totiž nabízí dobré výsledky. V některých je pak jen velmi málo komplexní spektrum živin. Ale zpátky k celkovému výčtu.
Dopřát si můžete i dostatek proteinů (které se obvykle nacházejí v mase, nebo v luštěninách a mléčných výrobcích) a nenasycené mastné kyseliny omega-3.
Bylinky na nehty
Naše předchůdkyně, ale i moderní ženy v různých končinách světa, sahají po některých bylinkách.
Kdo chce, ten může tyto bylinky užívat vnitřně (pokud jsou součástí kapek, nebo jiných doplňků stravy v kapslích), nebo zvnějšku. Třeba ve formě masti, nebo krému, který se vetře do nehtového lůžka. Česnek pak stačí rozmačkat, nebo nakrájet na tenké plátky a nechat ho působit. (Často se to doporučuje při řešení různých onemocnění nehtů, jako je například plíseň.)
Jak vybrat správnou výživu na nehty?
Už jsme se o tom zmínili v jednom z předchozích odstavců. Ne všechny doplňky stravy na nehty, vlasy a kůži, které si můžete koupit, jsou dostatečně kvalitní. Obsahují například jen jednu, dvě, nebo maximálně tři účinné látky. Nejsou tedy příliš komplexní.
Z toho důvodu si vždy pořádně přečtěte složení, nebo etiketu výrobku. V ideálním případě by měl obsahovat MSM, vitamíny skupiny B, vitamín E, vitamín C, kolagen, L-methionin, L-cystein, přesličku rolní, kopřivu dvoudomou, měď, železo a další složky, které dodají vašemu tělu přesně to, co potřebuje k tomu, aby mohlo začít vylepšovat kvalitu vlasů, nehtů a pokožky. (Buďme k sobě zcela upřímní. Všechny tyto věci jsou pro naše tělo tak trochu marnivost, na které nezávisí jeho přežití. Proto se na nich tělesné změny obvykle projevují nejdříve.)
Úplným pokladem jsou i pivovarské kvasnice, které dodávají buňkám energii pro optimální růst.
Vsaďte na přírodní doplňky stravy
Moderní medicína je dobrá věc, ale mnohdy produkuje věci, které se dají nalézt i v přírodě. (Případně si z jejich účinků vybírá jen něco.) Což může způsobit omezené spektrum působení, nebo zatížení životního prostředí. (A tím pádem i lidského těla.) Proto je vždy moudřejší si vybírat doplňky stravy, které respektují přirozené chování jednotlivých látek a dávají mu průchod.
Takové doplňky stravy poznáte podle toho, že vám kromě vitamínů, stopových prvků a minerálních látek nabídnou i konkrétní bylinky. (Kopřiva dvoudomá, přeslička rolní…) A ve složení nebudou mít nic, co není tělu vlastní. Jelikož hledání vhodného produktu může být tak trochu jako pátrání po jehle, která se zatoulala do velké hromady sena, poradíme vám dlouhodobé užívání doplňku stravy Vlasimo.cz, ve kterém je vše, co je pro silné a krásné nehty potřeba.
Tato webová stránka používá cookies
Kliknutím na Rozumím a souhlasím budou uloženy cookies funkční, analytické i marketingové - dokážeme vám tak umožnit pohodlné používání webu, měřit funkčnost našeho webu i vás cílit reklamou. Své preference můžete snadno upravit kliknutím na Přizpůsobit.
Soubory cookie používáme k analýze údajů o našich návštěvnících, ke zlepšení našich webových stránek, zobrazení personalizovaného obsahu a k tomu, abychom vám poskytli skvělý zážitek z webu. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Tyto soubory cookie jsou nezbytné pro fungování webových stránek, není tedy možné je zakázat. Obvykle se nastavují v reakci na akci, kterou na webu sami provedete, jako je nastavení zabezpečení, přihlášení a vyplňování formulářů. Svůj prohlížeč můžete nastavit tak, aby blokoval soubory cookie nebo o nich zasílal upozornění. Mějte na paměti, že některé stránky nebudou bez těchto souborů fungovat. Tyto soubory cookie neukládají žádné informace, které lze přiřadit konkrétní osobě. Tyto soubory cookie můžeme nastavit my nebo poskytovatelé třetích stran, jejichž služby na webu využíváme. Tyto soubory cookie neukládají žádné informace, které lze přiřadit konkrétní osobě.
Tyto soubory cookie se používají ke zlepšení fungování webových stránek. Umožňují nám rozpoznat a sledovat počet návštěvníků a sledovat, jak návštěvníci web používají. Pomáhají nám zlepšovat způsob, jakým webové stránky fungují, například tím, že uživatelům umožňují snadno najít to, co hledají. Tyto soubory cookie neshromažďují informace, které by vás mohly identifikovat. Pomocí těchto nástrojů analyzujeme a pravidelně zlepšujeme funkčnost našich webových stránek. Získané statistiky můžeme využít ke zlepšení uživatelského komfortu a k tomu, aby byla návštěva Webu pro vás jako uživatele zajímavější.
Cookie
Délka
Popis
_ga
2 years
The _ga cookie, installed by Google Analytics, calculates visitor, session and campaign data and also keeps track of site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognize unique visitors.
_gat_UA-164019626-1
1 minute
A variation of the _gat cookie set by Google Analytics and Google Tag Manager to allow website owners to track visitor behaviour and measure site performance. The pattern element in the name contains the unique identity number of the account or website it relates to.
_gid
1 day
Installed by Google Analytics, _gid cookie stores information on how visitors use a website, while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the data that are collected include the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
Používají se ke sledování preferencí webu uživatele za účelem cílení reklamy, tj. zobrazování marketingových a reklamních sdělení (i na stránkách třetích stran), které mohou návštěvníka webu zajímat, v souladu s těmito preferencemi. Marketingové cookies využívají nástroje externích společností. Tyto marketingové soubory cookie budou použity pouze s vaším souhlasem.
Cookie
Délka
Popis
_fbp
3 months
This cookie is set by Facebook to display advertisements when either on Facebook or on a digital platform powered by Facebook advertising, after visiting the website.
fr
3 months
Facebook sets this cookie to show relevant advertisements to users by tracking user behaviour across the web, on sites that have Facebook pixel or Facebook social plugin.
sid
1 month
The sid cookie contains digitally signed and encrypted records of a user’s Google account ID and most recent sign-in time.
test_cookie
15 minutes
The test_cookie is set by doubleclick.net and is used to determine if the user's browser supports cookies.